Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.

Практика укрепления здоровья на рабочем месте – залог общего благополучия.

Неделя с 28 апреля по 4 мая 2025 года в России объявлена Неделей популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах.
Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте — один из факторов, определяющих общее благополучие. На сегодняшний день доказано, что корпоративные программы укрепления здоровья на рабочих местах и профилактики заболеваний могут улучшить здоровье работников, сократить расходы работодателя на оказание медицинской и социальной помощи, повысить производительность труда, что делает это выгодным как для работников, так и работодателей.
Почему важно заботиться о здоровье на работе?

Человек проводит на работе значительную часть жизни, и условия труда напрямую влияют на:

· Физическое состояние (осанка, зрение, уровень стресса);

· Психоэмоциональное благополучие (мотивация, усталость, удовлетворенность работой);

· Производительность (концентрация, эффективность, креативность).

Несоблюдение простых правил может привести к хронической усталости, синдрому эмоционального выгорания и даже профессиональным заболеваниям.

Лучшие практики для укрепления здоровья на рабочем месте:

1.   Организация рабочего пространства

·      Эргономика – отрегулируйте высоту стула и стола, используйте подставку для ноутбука, чтобы экран был на уровне глаз.

·      Освещение – естественный свет лучше искусственного, но, если его недостаточно, выбирайте мягкие, не мерцающие лампы.

·      Чистота и свежий воздух – регулярное проветривание и уборка снижают риск распространения инфекций.

2. Физическая активность в течение дня

·      Мини-разминки каждые 1-2 часа (наклоны, вращения шеей, потягивания).

·      Использование лестницы вместо лифта – простой способ добавить движения.

·      Корпоративные активности – йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв.

3. Питание и водный баланс

·      Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда.

·      Достаточное количество воды (1,5–2 литра в день) улучшает концентрацию и обмен веществ.

·      Регулярные обеденные перерывы – важно не работать «на бегу».

4. Забота о ментальном здоровье

·      Минимизация стресса – планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности.

·      Комфортная психологическая атмосфера – открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег.

5. Профилактика профессиональных заболеваний

·      Для офисных работников – гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером.

·      Для тех, кто работает «на ногах» – удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости).

·      Регулярные медосмотры и вакцинация.

·      Как компании могут поддержать здоровье сотрудников?

·      Внедрение корпоративных программ по оздоровлению.

·      Организация зон отдыха (мягкие диваны, настольные игры, тихие комнаты).

·      Гибкий график и возможность удаленной работы для снижения стресса.

28.04.2025

Заместитель директора по ВМР

Тозыякова Ирина Николаевна